solmaz

10کلید برای داشتن رابطه سالم

بسیاری از افراد در دوران نامزدی و حتی پس از آن در زندگی مشترکشان دچار برخی مشکلات می شوند که ریشه بیشتر آنها نداشتن زبان مشترک و ندانستن راه و رسم گفتگو است. چیزی که نتیجه ای جز یک زندگی ناآرام و سخت برای آنها ندارد و خیلی وقت ها این علت ریشه ای و اصلی با مشکلات دیگری مثل حسادت دیگران، بدشانسی خود و... اشتباه گرفته می شوند. ده اصلی که در زیر می آیند، قواعد طلایی ارتباط شما با نامزد و همسر آینده تان هستند که اگر آنها را رعایت کنید می توانید به اصلاح روابطتان امیدوار باشید.


1. توهین نکنید
همیشه سعی کنید فرد مقابل را با کلمات و نامهای زیبا صدا کنید. تحقیر و شرمنده کردن، مسخره و توهین کردن اموری هستند که همه روابط زناشویی تحت تاثیر قرار میدهند.


2. صادق و روراست باشید
اگر چیزی از همسرتان می خواهید به طور مشخص و واضح و بدون حاشیه رفتن و در لفافه سخن گفتن، آنچه را میخواهید بیان کنید.

3. مالک افکار و احساسهای خود شوید
نقطه نظرهای خود را به طوری که مشخص است نظریات شماست بیان کنید نه به صورتی که واقعیت مطلق است. در این صورت مالکیت شما بر فکر و احساساتتان اعلام میشود. مثلاً: «به نظر من این طور می آید که شما احساس من نسبت به مادرم را نادیده میگیرید.»

4. احساسهای خود را بیان کنید
همیشه سعی کنید احساساتتان را بسیار ساده و بدون توجه به این که آنها از نظر دیگران چقدر ابلهانه یا غیر منطقی بیاید، بیان کنید. اگر فکر میکنید همسرتان از بیان رک احساساتتان ناراحت میشود، حتماً ابتدا بگویید: «امیدوام از صداقت من نرنجی ولی هر چی باشه شما همسر منی و من با شما صادق نباشم با کی صادق باشم؟». البته در نظر داشته باشیدکه در این قاعده بیان خودخواهانه احساس مدنظر نیست مثل این جمله: «حالمو به هم میزنی». این حرف یک پرخاشگری آشکار و یک توهین به همسر است نه بیان همدلانه احساسها.

5. به جای داد و بیاد در مورد حس عصبانیت خود و دلیل آن حرف بزنید
اگر عصبانی هستید بگویید که چنین احساسی دارید. داد و فریاد نکنید، صدای خود را بلند نکنید و از حرفهای توهین آمیز یا متلک استفاده نکنید. دراین صورت شریک زندگی شما گمان میکند که شما ضعف یا حقارت خود را در پشت این امور پنهان کردهاید. به همین دلیل پس از عصبانیت اندکی تامل کنید تا آرامتر شوید بعد در کمال آرامش و خیلی روشن به نامزدتان بگویید که از چه چیزی ناراحتید.

6. مقدمه چینی را فراموش نکنید
اگر قصد دارید از فرد مقابل انتقاد کنید یا مشکلی را بیان نمایید سعی کنید سخنتان را با یک مقدمه چینی مثبت شروع کنید یا حداقل نشان دهید که نقطهنظرهای فرد مقابل را درک میکنید. مثلاً من میدانم که قصد شما از این کار کاملاً خیر و مثبت بود... ولی...

7. او را سرزنش نکنید
سعی کنید در مورد کسی که قرار است به زودی به شما زیر یک سقف زندگی کند، زود و بی مبنا قضاوت نکنید، در مواجه با او منصف باشید و مسائل را بیش از اندازه به او تعمیم ندهید. زیرا این امر سرزنش محسوب میشود. مثلاً: شما همیشه نسبت به کارتان بیحوصله هستید. شما همیشه دعوا را شروع میکنید.

8. تهدید نکنید و اولتیماتوم ندهید
«این آخرین باری است که میگم... دفعهی بعد من میدانم و تو ... حالا ببین چی کار میکنم ... » گفتن این جملهها فقط نشان دهنده ضعف درونی افراد و خارج شدن سررشتهی رابطه از دست آنهاست.

9. به حرف های همسرتان گوش کنید و حرف او را قطع نکنید
سعی نکنید که فکر او را بخوانید. مدام نگویید که «میدانم چه میخواهی بگویی». به طور کلی در این قاعده باید از مهارتهای گوش دادن درست استفاده کنید.

10. بدون حاشیه بروید سر اصل مطلب
روی نکتهای که قصد بحث در مورد آن را دارید متمرکز شوید و از موضوع اصلی منحرف نشوید. حتی اگر برای تاکید بیشتر به صحبتهای حاشیهای نیاز باشد، از آن دوری کنید.

__________________